Assessment

Assessment

Om samen doelen vast te stellen starten we met een intake gesprek. Deze zal in het teken staan van testen en metingen om de juiste analyses te kunnen maken. Hierin wordt opgenomen; het huidige gewicht, vetpercentage, bloeddruk en de (lichaams) houding. Aan de hand daarvan wordt er een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld die wij samen gaan volgen.

Inhoudelijk kan de training bestaan uit één of meerdere aspecten.

  • Foamrollen
  • Stretchen
  • Coretraining
  • Balancetraining
  • Reactivetraining
  • Speed, Agility and Quikness (SAQ)
  • Weerstandstraining
  • Cardiotraining

Dit systeem is ontwikkeld door NASM ( National Academy of Sports Medicine ) en is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen en principes uit de bewegingsleer.

Elke fase binnen dit (OPT) model is zo opgebouwd dat het iedere klant voorziet van een systematische opbouw waarmee progressie geboekt wordt ten aanzien van elk persoonlijk doel. Tevens houdt het model rekening met de specifieke persoonlijke behoefte.

Assessment

Om samen doelen vast te stellen starten we met een intake gesprek. Deze zal in het teken staan van testen en metingen om de juiste analyses te kunnen maken. Hierin wordt opgenomen; het huidige gewicht, vetpercentage, bloeddruk en de (lichaams) houding. Aan de hand daarvan wordt er een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld die wij samen gaan volgen.

Inhoudelijk kan de training bestaan uit één of meerdere aspecten.

  • Foamrollen
  • Stretchen
  • Coretraining
  • Balancetraining
  • Reactivetraining
  • Speed, Agility and Quikness (SAQ)
  • Weerstandstraining
  • Cardiotraining

Dit systeem is ontwikkeld door NASM ( National Academy of Sports Medicine ) en is gebaseerd op de wetenschappelijke richtlijnen en principes uit de bewegingsleer.

Elke fase binnen dit (OPT) model is zo opgebouwd dat het iedere klant voorziet van een systematische opbouw waarmee progressie geboekt wordt ten aanzien van elk persoonlijk doel. Tevens houdt het model rekening met de specifieke persoonlijke behoefte.